La « fenêtre thérapeutique » c’est la zone où ton système nerveux peut rester présent : tu peux penser, ressentir, parler… sans partir en suractivation (alarme, panique, agitation) ni en sous-activation (engourdissement, déconnexion, “shutdown”).
Quand la fenêtre est plus petite, ce n’est pas un manque de volonté : c’est souvent un système qui a appris à se protéger vite (trauma, stress chronique, insécurité, épuisement). La bonne nouvelle? Elle peut **s’élargir** avec de la sécurité, de la co-régulation et des outils concrets.
On te l’explique plus en profondeur avec cette vidéo. 
*Réf. : Natacha Godbout – infographie sur la fenêtre thérapeutique (TRACE/UQAM).*
